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Aprender tecnica de meditacion Tan Tien

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TEMA: Aprender tecnica de meditacion Tan Tien

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#45

Aprender tecnica de meditacion Tan Tien hace 1 Año, 6 meses

Karma: 0

Estoy intentando aprender la respiracion Tan Tien, pero hay algo que no termino de entender... Cuando inhalo se supone que el aire debe llegar al Tan Tien, pero eso es fisicamente imposible ya que los pulmones se encuentran en la caja toraxica y estás limitados por el diafragma.... que se supone que debo hacer? imaginar que el aire sigue fluyendo a traves de la cavidad abdominal hasta el Tan Tien?

Kachimbo

Fresh Boarder

Mensajes: 11

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#46

Re: Aprender tecnica de meditacion Tan Tien hace 1 Año, 6 meses	Karma: 0
Debes concentrarte en el aire entrando por tus fosas nasales y recorriendo tu cuerpo hasta llegar al Tan Tien. Quizas te pueda servir de ayuda practicar la meditacion anapana, en este enlace puedes encontrar una meditacion anapana guiada www.cuerpoymente.org/101-anapana-meditac...-la-respiracion.html

Raiko

Fresh Boarder

Mensajes: 6

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#47

Re: Aprender tecnica de meditacion Tan Tien hace 1 Año, 6 meses	Karma: 0
A mi me ha ayudado visualizar un bola dorada a la altura del tantien, como si fuera una pelota de tenis. Al inhalar visualizas la bola subiendo hasta llegar a tu garganta, y al exhalar la bola vuelve a bajar hasta el Tan Tien.

Ramiro

Fresh Boarder

Mensajes: 16

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