Esta simple técnica de meditación esta considerado como uno de los métodos mas antiguos para desarrollar la atención y diminuir el dialogo interno.
La meditación en la respiración es la primer técnica de meditación expuesta por Buda durante su primer discurso, donde expuso las bases para alcanzar la plena consciencia, y en la que hizo mas hincapié en infinidad de ocasiones.
Esta meditación es por si sola una de las técnicas más poderosas para silenciar la mente y puede provocar profundos cambios en aquellos que la practican regularmente. Además prepara al individuo para poder practicar técnicas meditativas mas avanzadas.
Existen muchos cursos y retiros donde se enseña esta técnica meditativa en profundidad, aunque todos aquellos que estéis interesados en practicar la meditación en la respiración inmediatamente podéis hacerlo con la siguiente grabación que hemos realizado.
